Palauttava uni hyvinvoinnin voimavarana (5op)
Toteutuksen tunnus: BB00DR04-3004
Toteutuksen perustiedot
- Ilmoittautumisaika
- 18.04.2025 - 22.09.2025
- Ilmoittautuminen toteutukselle on käynnissä.
- Ajoitus
- 06.10.2025 - 15.12.2025
- Toteutus ei ole vielä alkanut.
- Opintopistemäärä
- 5 op
- Lähiosuus
- 0 op
- Virtuaaliosuus
- 5 op
- Toteutustapa
- Etäopetus
- Toimipiste
- SeAMK Seinäjoki, Kampustalo
- Opetuskielet
- suomi
- Paikat
- 0 - 60
- Koulutus
- Fysioterapeutti (AMK)
- Opettajat
- Maija Hiltunen
- Jutta Potila
- Toni Sippola
- Ajoitusryhmät
- Avoin AMK (Ei koske tutkinto-opiskelijaa) (Koko: 5 . Avoin AMK : 5.)
- Pienryhmät
- Avoin AMK (Ei koske tutkinto-opiskelijaa)
- Opintojakso
- BB00DR04
Arviointiasteikko
Hyväksytty/hylätty
Tavoitteet
Opiskelija
• Osaa määritellä unen fysiologiset vaikutukset
• Tunnistaa unen ja palautumisen merkityksen osana hyvinvointia ja terveyttä
• Tunnistaa hyvän unen tunnusmerkit ja osaa selittää unisyklin vaiheet
• Osaa määritellä mitkä tekijät vaikuttavat palautumiseen ja mitä palautuminen
tarkoittaa
• Tiedostaa yleisimmät uneen ja palautumiseen liittyvät haasteet
• Hyödyntää hyvinvointiteknologia unen ja palautumisen seurannassa
• Osaa soveltaa oppimiaan asioita unesta ja palautumisesta oman hyvinvointinsa
edistämisessä
Sisältö
Sisältö:
• Unen fysiologia
• Unen ja palautumisen merkitys osana hyvinvointia ja terveyttä
• Unen tunnusmerkit ja unisyklin vaiheet
• Palautuminen ja siihen vaikuttavat tekijät
• Unen ja palautumisen haasteet
• Hyvinvointiteknologia ja unitutkimus
• Uni, palautuminen ja oman hyvinvoinnin edistäminen
Aika ja paikka
Opinnot mahdollistavat opintojen suorittamisen verkossa ennalta määritellyn aikataulun.
Opetusmenetelmät
Opinto suoritetaan verkossa Moodle-oppimisympäristössä. Opinto suoritetaan itsenäisesti toteutusaikana. Opintojakso vaatii oppimistehtävien työstämistä määritellyn aikataulun mukaisesti. Opinto ei sisällä yhteisiä tapaamisia eikä pari- tai ryhmätyöskentelyä.
Opiskelija perehtyy teoria-aineistoon, tekee verkkotehtävät annettujen ohjeiden mukaisesti. Opinto edellyttää itsenäistä työskentelyä ja aikataulun suunnittelua.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Opintojakson laajuus on 5 op. Opinnon työmäärä on mitoitettu siten, että opinnon tavoitteena olevan osaamisen hankkimiseksi yksi opintopiste vastaa keskimäärin 27 tuntia opiskelijan tekemää työtä. Todellinen ajan tarve vaihtelee yksilöittäin mm. aiemman osaamisen takia.
Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty
Opintojakso on hyväksytty, kun opiskelija kykenee tunnistamaan unen ja palautumisen merkityksen osana hyvinvointia ja terveyttä. Hän pystyy määrittelemään, mitkä tekijät vaikuttavat palautumiseen ja mitä palautuminen tarkoittaa. Lisäksi opiskelija tiedostaa yleisimmät uneen ja palautumiseen liittyvät haasteet sekä kykenee hyödyntämään hyvinvointiteknologiaa unen ja palautumisen seurannassa. Opintojakson jälkeen opiskelija osaa soveltaa oppimiaan asioita unesta ja palautumisesta oman hyvinvointinsa edistämisessä.
Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty
Opintojakso on hyväksytty, kun opiskelija kykenee tunnistamaan unen ja palautumisen merkityksen osana hyvinvointia ja terveyttä. Hän pystyy määrittelemään, mitkä tekijät vaikuttavat palautumiseen ja mitä palautuminen tarkoittaa. Lisäksi opiskelija tiedostaa yleisimmät uneen ja palautumiseen liittyvät haasteet sekä kykenee hyödyntämään hyvinvointiteknologiaa unen ja palautumisen seurannassa. Opintojakson jälkeen opiskelija osaa soveltaa oppimiaan asioita unesta ja palautumisesta oman hyvinvointinsa edistämisessä. Opintojakson tehtävät ovat palautuneet sovitussa aikataulussa.
Opintojakso on hylätty, mikäli opiskelija ei suurimmilta osin saavuta opintojaksolle asetettuja tavoitteita tai hän ei kykene palauttamaan oppimistehtäviä sovitussa aikataulussa.